Подросток заедает стресс. Топ-5 рекомендаций психолога

31 октябрь 2019

Многие подростки не могут справиться со стрессом в своей жизни конструктивными методами, и попросту заедают неприятные эмоции и усталость.

Обычно родители пытаются обратить внимание подростка на то, что тот слишком много ест. Происходит скандал, стресса становится больше, а приятных эмоций меньше, и подросток продолжает класть в рот сладости.

Поэтому первый пункт в нашем ТОП-5 звучит так:

1. Перестаньте говорить подростку о том, сколько он ест. Вы так уже делали, и результат Вам не понравился.

2. Помогите подростку понять, что с ним происходит, и дайте ему эмоциональную поддержку. Используйте техники активного слушания.

3. Помогите ему отдыхать правильно и вовремя. Если у вас хороший контакт, придумайте вариант регулярного совместного отдыха (например, катание на велосипедах раз в неделю или поход на массаж). Во время отдыха нельзя говорить о делах, критиковать, напутствовать и учить. Отдых — это отдых.

4. Если Вы знаете источник стресса — постарайтесь снизить его интенсивность.

Например, подросток нервничает из-за экзаменов и оценок. Покажите ему, что оценки — не главное, и Вы будете любить и гордиться своим чадом в любом случае.

5. Хороший способ компенсации стресса — общение с друзьями. Проследите, что у вашего подростка они есть, и поощряйте это общение.

А ещё подростки часто копируют стереотипы поведения кого-то из членов семьи. Посмотрите, какими способами Вы пользуетесь, чтобы справиться со стрессом и какие из них помогают.

— Наталья Степанова