Принципы закаливания

27 июнь 2020

1. Постепенность. Вводить закаливающие процедуры необходимо постепенно, без резкой нагрузки на организм. Только по мере привыкания к определённому виду раздражителя их можно постепенно усиливать. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания температуры бывают менее резкими. Начинать нужно с закаливания воздухом и переходить к закаливанию водой!

2. Систематичность. Важно закаливание сделать образом жизни, а не вспоминать от случая к случаю.

3. Последовательность. Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах допускается после привыкания к обливанию и т.д.

4. Комплексность. Эффективность действия закаливающих процедур значительно повысится, если в целом придерживаться здорового образа жизни! Соблюдать режим дня, полноценный сон, правильное питание, физическая активность!

5. Учёт индивидуальных особенностей ребёнка. Этот принцип говорит о том, что прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие ребёнка. То что подходит кому-то, необязательно подойдет вам, поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу!

Автор: Елена Лаштабега, специалист проекта УзнайКакЛучшеДляРебенка.