Стоит ли сохранять брак

Когда ко мне обращаются по вопросу отношений, я часто слышу: «Мы пробуем, но не получается… Может, проще развестись?». Ответ не всегда очевиден — важно понять, что за этим стоит: временные трудности или глобальное непонимание.

Прислушайтесь к себе: что Вы чувствуете рядом с партнёром? Тепло, уважение, привязанность или раздражение, страх и желание сбежать?

Иногда мелочи, которые раньше вызывали улыбку и умиление, начинают раздражать, а ссоры возникают по пустякам. Это может быть признаком кризиса, а может — знаком, что чувства остыли. Если глаза партнёров потухли, то начинается путь в никуда. Нередко это становится точкой невозврата, но иногда партнёрам удаётся не просто спасти брак, а вернуть былые чувства в отношения.

Когда мысль о разводе вызывает только облегчение, скорее всего, отношения уже исчерпаны. Но если есть сомнения, это шанс попробовать всё исправить.

Есть ситуации, когда разрыв — лучшее решение:

• Насилие — физическое, сексуальное, эмоциональное.
• Измена, которую Вы не можете простить.
• Зависимости (алкоголь, наркотики) при нежелании лечиться.
• Противоположные взгляды на семью (например, вопрос детей).
• Отсутствие близости, когда Вы живёте как соседи.
• Несовместимость в сексуальной сфере без возможности найти компромисс.

У каждого из нас свои границы, где мы можем простить и которые, наоборот, не можем принять. Здесь важно остановиться и подумать: «А как долго я буду выбирать не себя? Почему и ради чего я прощаю?».

Самые крепкие браки основаны на дружбе и общих ценностях. Когда партнёры уважают друг друга, то даже ссоры происходят по-другому: без взаимных унижений, оскорблений, желания посильнее задеть партнёра.

Брак можно попробовать спасти, если:

• Любовь всё ещё есть, и она взаимна.
• Есть общие ценности и точки соприкосновения.
• Вы находите время друг для друга.
• Проблемы вызваны внешним давлением, а не внутренней усталостью.
• Оба партнёра готовы работать над отношениями.

Если Вы выбрали сохранить отношения, то заведите в паре простую практику: отношения не ради себя, а ради друг друга. Ежедневно в конце дня задавайте себе вопрос: «Где я сегодня как муж/жена стал лучше?».

Необязательно это будут большие дела, наоборот, важно замечать мелочи: сказали комплимент, поцеловали друг друга перед уходом, погладила рубашку перед важным собеседованием, приготовил жене завтрак, пока она собирала детей в сад или школу.

Спрашивайте друг друга, как я могу стать лучше для тебя, обсуждайте в паре эти моменты. Важно, чтобы они были с позиции уважения, а не с позиции унижения. Бывает так, что некоторые желания одного могут быть неприятны другому партнёру. Ваш разговор и желание стать лучше — точки Вашего роста.

Многие остаются вместе «ради детей». Но дети чутко считывают атмосферу дома. Жизнь среди ссор и напряжения травмирует их сильнее, чем развод родителей.

Если Вам плохо и Вы не чувствуете эмоциональную привязанность, значит, и Вашему партнёру плохо. Соседские отношения — худший из сценариев. И самое плохое, что Вас видят Ваши дети. Не исключено, что эти сценарии отношений не лягут в основу их взрослой жизни.

Ребёнок, вырастая, начинает думать, что такая любовь между взрослыми — норма, но к слову «счастье» это не имеет никакого отношения.

Поэтому, если в отношениях нет эмоциональной близости, самое лучшее, что Вы можете сделать, — остаться детям родителями и выбрать для себя счастье с другим человеком. Счастливые родители врозь дадут ребёнку больше, чем несчастные мама и папа вместе.

Главное — не начинайте выяснять отношения на ночь. Вечером мозг слышит через призму установок и обид. Самое лучшее время для разговора — утро, когда Вы ещё не погружены в дела и заботы, а голова, отдохнувшая после сна.

Всегда в момент ссор думайте на перспективу, мыслите стратегически. Если приняли решение расстаться, то разводитесь и не унижайте друг друга. Ведь можно расстаться по-хорошему, а не врагами. В эмоциональные моменты не переходите границы.

Важные правила, которые следует учесть при разговоре о Вашем будущем:

• Выберите спокойное время и место, без присутствия детей.
• Говорите о своих чувствах, избегая обвинений.
• Слушайте партнёра, даже если слышите неприятное.
• Не угрожайте разводом как способом давления. Слово «развод» произносится только тогда, когда Вы уверены в своём решении и других путей нет.
• После разговора оцените, готов ли партнёр к диалогу и изменениям.

Сохранить брак можно только вдвоём. Если один тянет, а другой сопротивляется — шансов почти нет.

В курсе «Развод» я подробно рассказываю, как принять решение и выйти из тупика в отношениях

Если брак приносит боль, унижение и ощущение пустоты — Вы вправе выбрать себя и своё будущее. Если же есть любовь, уважение и готовность обеих сторон работать — кризис можно превратить в точку роста.

Главное, действовать не из страха или чувства вины, а из понимания, что сделает Вас по-настоящему счастливым.