Автор
валентина паевская
Детский нейропсихолог, перинатальный и клинический психолог
Нужно ли заставлять ребенка есть
Продолжение далее
Семинары
и вебинары по теме
и вебинары по теме
Популярные материалы по теме
Поделиться:
Содержание
Как сделать так, чтобы аппетит и интерес к еде появлялся естественным образом? Какие опасные последствия бывают, если ребенка все время кормить через силу? Как разнообразить рацион малоежек? Ответами на эти животрепещущие вопросы делюсь с Вами.
Обычно я слышу такой вопрос: «Валентина, мой ребенок ничего не ест. Как заставить его есть?» Я хочу перефразировать и подойти к теме с другой формулировкой: как ПЕРЕСТАТЬ ЗАСТАВЛЯТЬ ребенка есть.
Потому что если все делать верно и приучать к правильному пищевому поведению с раннего детства, то проблемы такой и не возникнет. Не придется как-то дополнительно мотивировать — включать мультики, кормить мишек и зайчиков, устраивать каждый раз спектакли с летающими ложками.
Более того, если постоянно кормить ребенка через силу — это чревато последствиями.
Почему я могу говорить на эту тему, хотя я не специалист по питанию, а нейропсихолог? Помимо большого опыта сопровождения детей, когда мы анализируем и корректируем все в комплексе: сон, еда, прогулки, кружки, — я сама сталкивалась с проблемой питания с младшим сыном.
И разбирала этот вопрос от и до со специалистами. Дело в том, что препараты, которые Ваня принимал во время лечения, просто уничтожали аппетит. И надо было с этим что-то делать.
Потому что если все делать верно и приучать к правильному пищевому поведению с раннего детства, то проблемы такой и не возникнет. Не придется как-то дополнительно мотивировать — включать мультики, кормить мишек и зайчиков, устраивать каждый раз спектакли с летающими ложками.
Более того, если постоянно кормить ребенка через силу — это чревато последствиями.
Почему я могу говорить на эту тему, хотя я не специалист по питанию, а нейропсихолог? Помимо большого опыта сопровождения детей, когда мы анализируем и корректируем все в комплексе: сон, еда, прогулки, кружки, — я сама сталкивалась с проблемой питания с младшим сыном.
И разбирала этот вопрос от и до со специалистами. Дело в том, что препараты, которые Ваня принимал во время лечения, просто уничтожали аппетит. И надо было с этим что-то делать.
В таких ситуациях, независимо от возраста, надо решить всегда две задачи:
- сделать так, чтобы ребенок хотел есть сам;
- разнообразить рацион множеством продуктов, чтобы питание было сбалансированным.
- Во-первых, это малоэффективно. Вы тратите уйму сил и времени на это, а результат все равно неудовлетворительный.
- Ребенок превращает прием пищи в психологическую игру. Особенно если в семье появляются младшие дети. И старший добирает Ваше внимание вот таким изощренным способом.
- Дети действительно начинают ненавидеть еду и все, что связано с приемом пищи, потому что это всегда стресс.
- Каждый раз заставляя есть насильно, Вы отнимаете у ребенка возможность в будущем чувствовать, когда он сыт, а когда голоден. Он не учится ощущать свой организм и его потребности.
- Отсюда могут случаться переедания. И как следствие — проблемы с лишним весом.
- Из-за того, что Вы решаете, что и когда есть, у детей не формируются собственные вкусовые предпочтения. Они привыкают полагаться на чей-то выбор.
Почему нельзя заставлять ребенка есть?
Правило 1:
Не торопитесь накормить ребенка первым. Он должен проголодаться. Еще на этапе ввода прикорма старайтесь сделать так, чтобы ребенок сам проявлял интерес к еде. Как этого добиться? Сперва показать, как Вы сами что-то с аппетитом едите.
То есть происходит Ваш обычный прием пищи: Вы сидите за столом, ребенок рядом в стульчике. Вы завтракаете или обедаете, малыш наблюдает. У него складывается паттерн: «Мама что-то ест с удовольствием, и я так хочу». В возрасте от 6 месяцев до 1 года ребенок очень быстро перенимает, копирует Ваши действия, Ваше пищевое поведение.
Правило 2:
Не ложка тянется к ребенку, а он сам тянется к ложке. Это правило отчасти вытекает из предыдущего, но имеет важный нюанс. Идея в том, чтобы стимулировать самостоятельное движение: взять еду, удовлетворить свой голод.
Правило 3:
Не стоит отсаживать ребенка за отдельный стол. Хорошо, когда Вы едите все вместе.
Во-первых, снова работает правило с наблюдением и копированием культуры приема пищи.
Во-вторых, на столе стоит много всего разнообразного, и за счет этого велик соблазн залезть рукой к Вам в тарелку. Стащить, например, соцветие капусты, попробовать его на вкус. Позволяйте это сделать (контролируйте только безопасность). Так Вы дополнительно подогреваете интерес к еде, к познанию мира, новых продуктов.
Правило 4:
Детям, которые неохотно знакомятся с новыми вкусами, дайте узнать продукт заранее — до того, как собираетесь им накормить. Идея в том, чтобы сделать продукты узнаваемым без стресса для ребенка. Чтобы он не думал, что в него опять будут что-то насильно запихивать. Здесь предлагаю такие варианты:
Правило 5:
Проводите с детьми много времени за совместной готовкой. Я рекомендую с 1,5 лет организовать для ребенка отдельную коробочку, где будут лежать формочки для выпечки, кондитерский кулек, специальный детский нож на первое время, скалки и прочие принадлежности.
Позволяйте ребенку мять тесто, вырезать печенья, выдавливать пюре на тарелку — как можно больше интегрируйте в процесс. Через руки, запахи ребенок начнет привыкать к различным блюдам.
Правило 6:
Не сдавайтесь быстро, если ребенок отказался 2−3 раза от нового продукта. Предложите 6−10 раз. Давайте понемногу, учитывая рекомендации выше, но обязательно предлагайте. Организм растет, предпочтения меняются. И то, что ребенок не захотел съесть сегодня, вполне возможно, съест уже завтра.
Тема пищевого поведения и формирования здоровых привычек — одна из тех, которые влияют на качество всей дальнейшей жизни ребенка. Поэтому на этом стоит заострять внимание.
Не торопитесь накормить ребенка первым. Он должен проголодаться. Еще на этапе ввода прикорма старайтесь сделать так, чтобы ребенок сам проявлял интерес к еде. Как этого добиться? Сперва показать, как Вы сами что-то с аппетитом едите.
То есть происходит Ваш обычный прием пищи: Вы сидите за столом, ребенок рядом в стульчике. Вы завтракаете или обедаете, малыш наблюдает. У него складывается паттерн: «Мама что-то ест с удовольствием, и я так хочу». В возрасте от 6 месяцев до 1 года ребенок очень быстро перенимает, копирует Ваши действия, Ваше пищевое поведение.
Правило 2:
Не ложка тянется к ребенку, а он сам тянется к ложке. Это правило отчасти вытекает из предыдущего, но имеет важный нюанс. Идея в том, чтобы стимулировать самостоятельное движение: взять еду, удовлетворить свой голод.
Правило 3:
Не стоит отсаживать ребенка за отдельный стол. Хорошо, когда Вы едите все вместе.
Во-первых, снова работает правило с наблюдением и копированием культуры приема пищи.
Во-вторых, на столе стоит много всего разнообразного, и за счет этого велик соблазн залезть рукой к Вам в тарелку. Стащить, например, соцветие капусты, попробовать его на вкус. Позволяйте это сделать (контролируйте только безопасность). Так Вы дополнительно подогреваете интерес к еде, к познанию мира, новых продуктов.
Правило 4:
Детям, которые неохотно знакомятся с новыми вкусами, дайте узнать продукт заранее — до того, как собираетесь им накормить. Идея в том, чтобы сделать продукты узнаваемым без стресса для ребенка. Чтобы он не думал, что в него опять будут что-то насильно запихивать. Здесь предлагаю такие варианты:
- Попробуйте яблоко или апельсин представить в виде мячика и использовать в какой-то игре. Хорошо еще после игры почистить, порезать фрукт, чтобы ребенок ощутил запах.
- Дайте украсить тарелку новым продуктом папе — разложить помидоры или огурцы в виде цветочка. Ребенок будет взаимодействовать с едой так или иначе. И интерес к ней возникнет естественным образом.
Правило 5:
Проводите с детьми много времени за совместной готовкой. Я рекомендую с 1,5 лет организовать для ребенка отдельную коробочку, где будут лежать формочки для выпечки, кондитерский кулек, специальный детский нож на первое время, скалки и прочие принадлежности.
Позволяйте ребенку мять тесто, вырезать печенья, выдавливать пюре на тарелку — как можно больше интегрируйте в процесс. Через руки, запахи ребенок начнет привыкать к различным блюдам.
Правило 6:
Не сдавайтесь быстро, если ребенок отказался 2−3 раза от нового продукта. Предложите 6−10 раз. Давайте понемногу, учитывая рекомендации выше, но обязательно предлагайте. Организм растет, предпочтения меняются. И то, что ребенок не захотел съесть сегодня, вполне возможно, съест уже завтра.
Тема пищевого поведения и формирования здоровых привычек — одна из тех, которые влияют на качество всей дальнейшей жизни ребенка. Поэтому на этом стоит заострять внимание.
Как сделать так, чтобы накормить ребенка было легко. Как лучше знакомить с едой и новыми продуктами
Как знакомить малыша с разными продуктами и готовкой, если он брезгливо отряхивает ручки? Что делать, когда ребенок в возрасте 2−4 лет начинает вдруг отказываться от продуктов: ел-ел любимую кашу, например, а потом в одночасье перестал? Как отучить детей от постоянного фастфуда, вредных снеков и напитков? На эти вопросы отвечаю в вебинаре «Ребенок и еда».
Желаю, чтобы Ваши дети всегда ели с аппетитом, вкусно, разнообразно и сбалансированно!
Желаю, чтобы Ваши дети всегда ели с аппетитом, вкусно, разнообразно и сбалансированно!
Полезные материалы и новости проекта
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать актуальную информацию о воспитании и развитии детей от Валентины Паевской
Подписаться на рассылку
Заполните форму, чтобы получать актуальную информацию о воспитании и развитии детей от Валентины Паевской