Автор
валентина паевская
Детский нейропсихолог, перинатальный и клинический психолог

Детские страхи

Продолжение далее
Семинары
и вебинары по теме
Популярные материалы по теме
Поделиться:
Подсказки для родителей, как бороться и реагировать на самые частые страхи детей от 0 до подросткового возраста. Рассматриваю ситуации от страха темноты до боязни плохих оценок и публичных выступлений.

Однажды в детстве я плавала в море в круге. И неизвестно, как это случилось, но я из него выскользнула. Родители подумали, что ничего страшного не произошло, ведь это было у берега, относительно неглубоко. Но именно с тех пор я стала бояться воды. И преодолела свой страх только в зрелом возрасте.

Понятно, что наши родители раньше и не думали обращаться к психологам, чтобы выяснить, как помочь ребенку справиться со страхами. И в целом не придавали такого значения психологии.

Отсюда все эти фразы, которые делают только хуже: «Да ты что, маленький что ли, — темноты боишься!?» или «Будешь себя плохо вести — тебя дядя милиционер заберет». Многие из нас тоже их впитали. И вместо реальной борьбы со страхами мы часто только умножаем тревогу в сознании своих детей.

В статье расскажу об основных видах детских страхов и способах преодоления.
1. Страх потери матери. В первые годы жизни малыш абсолютно зависит от мамы, потому что, как правило, она проводит с ним больше всего времени. «Если ее не будет рядом, кто обо мне позаботится?" — срабатывает у ребенка на уровне инстинктов.

Это объясняет, почему появляются слезы, едва Вы хотите выйти из дома. Значит ли это, что Вам теперь всегда быть с ребенком и никуда не ходить? Нет, конечно. Эта боязнь — возрастная особенность, и на нее просто необходимо правильно реагировать.

Как действовать:

  • Один из ключевых моментов — обязательно прощаться перед уходом. Сообщайте ребенку, что уходите. Прямо проговаривайте: «Я ухожу, и вернусь, когда ты поспишь/поиграешь с конструктором/пообедаешь».

Временные маркеры — через 15 минут, час, полдня — детям в этом возрасте еще не знакомы. С действиями — гораздо понятнее. Пробуйте выйти первые разы ненадолго, в соседний магазин. А дальше увеличивайте время разлуки.

  • Когда возвращаетесь, акцентируйте внимание ребенка на том, что Вы пришли: «Видишь, я вернулась. Как и обещала!» В итоге в его памяти должно закрепиться, что мама может уходить, но она всегда возвращается — тогда и тревожиться незачем.

  • Большая ошибка — исчезать незаметно. Прошу Вас так не делать. Я понимаю, что истерики, плач — все это переживать лишний раз не хочется. Но когда Вы уходите не попрощавшись, тревога ребенка лишь усиливается. Поскольку он никогда не знает, в какой момент мамы вдруг не окажется рядом.

Если научиться правильно прощаться, то позже это облегчит адаптацию к детскому саду. Ребенок уже будет знать, что даже если Вы уходите, то всегда вернетесь.


2. Страх громких звуков. Малыши в возрасте от 0 до 3 лет часто пугаются шума пылесоса, фена, стиральной машинки.

Как действовать:

  • Однозначно не надо отказываться или ограждать ребенка от бытовых вещей. Это жизнь.
  • Мягко погружайте, знакомьте с предметами, чаще показывайте, и обязательно сохраняйте спокойствие. Постепенно страх удастся побороть.
  • Я часто говорю о книге Ольги Хухлаевой и Олега Хухлаева «Лабиринт души». Используйте ее для проработки детских страхов.

Детские страхи в возрасте от 0 до 3 лет

Также многие ситуации и как в них действовать собрала в "Базе знаний для родителей". Там найдете, как справляться со страхом врачей, стоматологов, боязнью собак, перелетов, других детей на площадке, и еще 15+ ситуаций.
1. Страх темноты. В 3 года у многих активируется один из главенствующих ночных страхов у детей — страх темноты. Тоже возрастная норма, связанная с эволюцией. Этот страх обеспечивал безопасность потомства и выживаемость вида.

Дело в том, что у трехлеток главный манифест: «Я сам!». Что сейчас, что раньше эта тяга к самостоятельности провоцирует на необдуманные поступки — убежать, уйти куда-то одному. Но если сегодня наше жилье огорожено красивыми стенами с обоями и дверью, то в пещере такой роскоши не было. Темнота как фактор опасности удерживала детей рядом с родителями.

Как действовать:

  • Важно не высмеивать этот страх — «Подумаешь, темнота!», «Ты что, маленький что ли, темноты бояться?». Не стоит доказывать, что «в темноте нет ничего страшного». Просто побудьте рядом, пока ребенок засыпает.

  • Дети просят оставить свет в комнате или включить настольную лампу. Я не рекомендую приучать к засыпанию со светом и ночником. Оставьте лучше свет в коридоре или пусть будет освещена только дорожка к уборной.

  • Страх темноты здорово прорабатывает игра в театр теней. Только не делайте этого прямо перед самым сном — минимум за 2 часа до укладывания. А лучше днем с задернутыми шторами.
  • Попробуйте также игру в жмурки: когда находишься с закрытыми глазами, все чувства обостряются, эмоция страха прорабатывается через тело, через ощущения. Играйте в жмурки 3−4 раза в неделю, в первой половине дня. И от простого к сложному: пусть ребенок сперва пройдет с закрытыми глазами хотя бы метр.

  • Добавьте в детскую библиотеку терапевтическую книгу Тамары Крюковой «Паровозик Пых». Читайте ее в течение месяца перед сном, чтобы справиться со страхом темноты.


2. Страх зомби и монстров. Около 5 лет в играх ребенка появляются разные пугающие персонажи — монстры, зомби, скелеты, чудовища. Замечали? Причем и у мальчиков, и у девочек. Дети просят покупать довольно страшных на вид существ, а потом сами же их боятся ночью. Не могут уснуть: «Мама, там в темноте монстр, и он меня съест». Это период бурной фантазии и расцвета воображения.

Как действовать:

  • Пробуйте договориться с ребенком и приобретать все же более дружелюбных на вид персонажей.

  • Даже если у ребенка есть монстры и чудовища, перед сном их всех необходимо убирать в шкаф или контейнер.

  • Не рекомендую покупать девочкам кукол с неестественным цветом лица, зелеными волосами и устрашающим видом.


3. Страх смерти. В 5 лет ребенок начинает впервые интересоваться темой смерти и задавать такие тревожные вопросы: «Мама, а ты умрешь?», «Бабушка, ты умрешь?». Дети осмысливают и этот аспект жизни, это нормально. И неважно, столкнулся ли ребенок действительно с утратой в семье или им движет просто любопытство.

Как реагировать:
  • Если такие вопросы возникли, то стоит спокойно, без подробностей и непонятных деталей объяснить, что люди действительно рождаются и умирают, такова жизнь. Но обязательно завершить разговор на позитивной ноте и добавить, что «и ты, и я будем жить долго и счастливо».

  • Возьмите на вооружение книги по этой теме. Особенно, если кто-то близкий недавно ушел, почитайте с ребенком книгу «Любовь не умирает» Татьяны Григорьян.

Страхи в возрасте от 3 до 6 лет

Страху потери я посвятила отдельный большой блок на семинаре «Детские страхи». Поскольку невозможно в полной мере раскрыть тему утраты близкого и работы с состоянием ребенка после этого в рамках одной статьи и универсальных рекомендаций.
1. Страх школы и плохих оценок. Тенденция такова, что у детей дошкольного возраста за год-два до события уже присутствует страх той самой школы. И порождают его взрослые. Дело в том, что ребенок еще задолго до первого класса начинает готовиться: учиться писать, читать, считать. «А то как же ты там будешь, хуже всех, что ли?!»

Преувеличивается значимость школы, оценок. И к моменту своего первого сентября ребенок уже в тревоге! Думает, какой ужас там его ждет, если уже до этого было сложно! Мотивация учиться, познавать что-то сильно снижается. Да и что ребенку делать весь первый год обучения, если он все уже знает?

Как действовать:

  • Не торопите события. Дайте ребенку полноценное детство. Научить писать палочки и строчные буквы — задача школы. Всему свое время.

  • В 5−7 лет еще нет понимания, что оценка — это всего лишь балл за освоение конкретной темы. Что она не определяет личность: хороший — плохой, и ее можно исправить. Не стоит пугать оценками и приговаривать: «Чтобы носил одни пятерки домой!».

  • Как мы, взрослые, говорим о школе, об учителях — такое же отношение формируется и у ребенка ко всему этому. Поэтому лучше избегать в разговоре с другими взрослыми многозначительных фраз типа: «Вот школа начнется, вот тогда ужас!..» Это прекрасно слышит ребенок и заранее начинает бояться этого самого «ужаса».


2. Страх уродства. Он появляется у подростков в школьном возрасте, в основном в 5−6-м классах. Тело, внешность меняется, возникают первые симпатии к противоположному полу. И в этот момент присутствует тревога не понравиться, усиливается непринятие себя.

Как действовать:

  • Как можно чаще проговаривайте с подростками, что прыщи и какие-то несовершенства кожи — это нормально, и с ними можно бороться. Больше рассказывайте о правильном питании и уходовых процедурах, которые помогут справиться с возрастными гормональными проявлениями.

  • Мамы девочек, будьте для них примерами. Демонстрируйте, как заботитесь о своем теле, ухаживаете за кожей. Привлекайте дочерей к этим процедурам, показывайте, что важно для каждой женщины. Здорово сходить совместно в салон, на курсы мейкапа.

  • Еще, что касается девочек: чтобы заранее не программировать нездоровое отношение к своей внешности, дарите куклы со взрослыми телами в возрасте старше 6 лет. Конечно, не исключено, что у подружек будут Barbie. Но если ребенок поиграет в гостях, то ничего страшного. Правила и отношение ко всему Вы задаете дома.


3. Страх публичных выступлений — то, что часто испытывают подростки. На самом деле очень многие взрослые с ним тоже сталкиваются. И он настолько силен, что даже тост произнести — это уже большая проблема. Как и другие страхи, этот прорабатывается через мягкое погружение в него. В ситуациях, когда это менее травматично для психики.

Как действовать:

  • В эти периоды хорошо поддержать самооценку. И, например, достать «Дневник эмоциональной памяти» ребенка, где записаны его достижения в каждом возрасте. Рассказал впервые стихотворение, проехал на двухколесном велосипеде и так далее. Это дарит оптимизм и понимание: «И это я смогу».

  • Танцы, театральные кружки — помогают раскрепостить тело, потренироваться говорить на публике, поставить голос.

  • Добавляйте в библиотеку книгу «Страх как ресурс» Брэндона Уэбба и Джона Дэвида Манна. Для подростка там найдется много полезных рекомендаций.

Страхи у детей в возрасте от 7 лет и подростков

В завершение хочу сказать, что многие детские страхи зависят от состояния мамы. Если мама в тревоге: «Вот сейчас упадет, обольется, пойдет на площадку и обязательно заболеет», — то тревожность ребенка тоже усиливается.

Даже если от природы его нервная система в норме, рядом с гиперопекающей мамой она будет расшатываться, ребенок может вырасти тревожным. Дети Вас считывают. Поэтому стабилизируйте свое состояние. Если необходима помощь и поддержка в этом, обращайтесь к специалистам. Но «инструкции к себе» — это уже совсем другая тема.

Желаю Вам и детям вовремя и быстро преодолевать любые страхи!
Поделиться:
Полезные материалы и новости проекта
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать актуальную информацию о воспитании и развитии детей от Валентины Паевской