Есть четкие правила, следуя которым можно вообще избежать проблем с гаджетами и компьютерными играми. Рассказываю, как заранее подстелить солому и что делать, когда привычка «залипать» уже сформировалась.

Как избавить ребенка от зависимости от гаджетов

Выстраивайте режим дня и наполняйте его спортом, занятиями по интересам и возрасту, семейными походами, тогда времени на гаджеты просто не останется.

Начнем с того, что у ребенка с нормальным распорядком дня и времени-то на игры нет. Потому что есть школа, домашнее задание, приемы пищи, секции, прогулка с друзьями, настолки с родителями вечером, чтение. А следом ритуальный час, где нет телефонов, компьютеров и телевизора, и сон в 21:00.

Если где-то в промежутке или на выходных проскользнет игра в приставку на непродолжительное время, страшного ничего не произойдет.

2. Вводите гаджет в жизнь ребенка под своим контролем в возрасте 5 лет, чтобы до школы успел привыкнуть к его наличию.

Чтобы ребенок не ушел в игровую зависимость, вводите гаджеты в жизнь ребенка правильно. Лучше знакомить его с ними за пару лет до школы. Так Вы сформируете свои правила обращения с тем же телефоном. А ребенок успеет привыкнуть к девайсу, не будет копировать поведение сверстников.

К моменту школы у него уже пропадет такой рьяный интерес и из-за что дома такой «игрушки» нет или это запретный плод. Первый телефон, который появляется у ребенка, — кнопочный. Потому что он выполняет его основную функцию — связь с родителями.

На самом деле телефоны на переменах — это проблема: нет разгрузки зрительной, эмоциональной, что снижает успеваемость и желание учиться.

3. Вместе с появлением гаджета в доме появляется правило пользования им. И самое основное — за час до сна все гаджеты должны быть выключены.

Третья рекомендация вытекает из второй, потому что с появлением любого гаджета в доме появляется и правило обращения с ним. Это поможет избежать конфликтов. Обид, долгих упрашиваний выключить здесь не должно быть.

Именно на Вас лежит ответственность за здоровье Вашего ребенка. Поэтому Вы создаете условия, где гаджеты ему не вредят. Это необходимо объяснить на семейном собрании, например. Донести, что это никакое не наказание, а правило: только так и никак иначе. Сформируете такие четкие границы у дошкольника — и в 15 лет избежите трудностей.

4. Выбирайте игры с прицелом на то, что они тоже служат для пользы. Отдавайте предпочтение тем, которые тренируют логику или учат добиваться цели.

Предлагайте игры, которые несут в себе пользу. Например, нужно решить логическую задачу, пройти лабиринт, разгадать ребус. То есть не препятствия перепрыгивать, а овощи складывать в корзину, самолетики сажать на посадочную полосу. В более старшем возрасте могут появиться стратегии.

Только важное правило — игры должны быть конечны, с понятным результатом в итоге. Например: построил город, завоевал королевство. Суть в том, чтобы не превратить процесс игры в бестолковое, бесконечное бегание, а видеть задачи и решать их.

Даже в играх можно тренировать и нарабатывать навык добиваться целей, если выбирать правильные и идти от простого к сложному.

Про то, какие именно игры выбрать, рассказываю на семинаре «Границы 2. Игровая зависимость». Если изначально будете подбирать игры, фильмы BBC, что-то познавательное, потом другого и не захочется.

Если все предыдущее пропущено и Ваш ребенок подросток, которого с трудом можно оттащить от гаджета, тогда предпринимайте другие меры. Основные признаки того, что сформировалась компьютерная, телефонная зависимость:

ребенок ничего не хочет, ничем не интересуется;
бросает секции и кружки;
почти нет друзей или они все виртуальные;
снизилась успеваемость;
утром, едва проснулся, первым делом хвататься за телефон, компьютер, планшет, и после школы — аналогично;
присутствует агрессия.

Как понять, что у ребенка игровая, компьютерная зависимость

Как бороться с игровой зависимостью и когда нужен психолог

Худшее, что Вы можете сделать, — резко забрать и лишить всех гаджетов. Это вызовет только гигантский тестостероновый всплеск и бурю агрессии в Вашу сторону. Особенно если мальчику или девочке 11−15 лет. Важно сохранить эмоциональную связь с ребенком! Сложный пубертатный период закончится, а Ваши отношения останутся.

Налаживайте режим дня, с уходом на сон в 21:00, и вводите правила пользования девайсами. Никогда не поздно! В 20:00 все электронные устройства должны быть выключены и лежать на полке. И у взрослых тоже. Ребенок же с Вас берет пример.
Посмотрите, что происходит с самооценкой ребенка. Вполне возможно, что он боится что-либо пробовать, боится потерпеть неудачу, поэтому уходит в виртуальный мир, где все кажется более безопасным. Предложите ему занятие, где он может проявить себя и получить результат! И желательно то, что действительно звучит круто для подростка: приготовить стейки под руководством шеф-повара, освоить вейкборд, сходить на бизнес-тренинг с папой, пройти курс видеомонтажа, посетить курсы самостоятельного визажа, еще лучше если вместе с мамой!
Я очень рекомендую внедрять, возвращать в жизнь спорт! Причем сразу несколько видов, включая такие, где можно получить расслабление, — плавание, например. И занятия, где хорошо выплеснуть агрессию, — баскетбол, танцы в стиле хип-хоп, стрит-дэнс.
Когда кажется, что уже ничем не заинтересовать ребенка, попробуйте квесты. Одного этого, безусловно, мало, чтобы избавиться от компьютерной зависимости. Но это может быть одним из шагов, чтобы вытащить из виртуального мира и заменить на что-то тоже очень увлекательное.
Часто в соцсетях дети сидят, потому что слушают любимую музыку. Замените гаджет на плеер. Вреда это никакого не несет.
Тревожный симптом, когда к бесконечному времени в телефоне добавляется еще что-то. Например, прогулы в школе, конфликты с одноклассниками, воровство. Здесь необходимо обращаться к психологу, нейропсихологу. И смотреть, что происходит с точки зрения функций головного мозга. Какие есть слабые и сильные стороны. Каких специалистов еще посетить, чтобы оценить физическое состояние ребенка.
Не устану повторять, что важно создавать общие эмоциональные события в семье. Особенно если у Вас есть подросток. Не прикрывайтесь фразой: «Мой ребенок ничего не хочет». Конечно, если Вы ему предлагаете сходить на балет, где он ни разу не был, он не согласится. Знакомство с искусством — вообще отдельная тема. А если Вы ему предложите взять билеты на концерт любимой группы, отправиться в поход к подножью гор, прыгнуть с тарзанки? Что он выберет: гаджеты или Ваше предложение?

Основной принцип борьбы с зависимостью такой: Вы не резко забираете, оставляя пустоту на том месте, где были гаджеты, а постепенно заполняете расписание ребенка другими занятиями. Они со временем будут их вытеснять и заменяться на новые интересы.

Я определено за гаджеты в жизни ребенка, но когда все в балансе. Когда соблюдается режим, хватает спорта, хобби, общения с друзьями, эмоциональной близости с родителями, совместного времени всей семьей и занятий по интересам.

Желаю Вам скорее наладить в семье правильное взаимодействие с гаджетами!

Вебинар Валентины Паевской

Кризисы

Как протекают кризисы в 3, 7, 12 лет, и что делать родителю, чтобы сохранить эмоциональную связь с ребёнком

Полезные материалы и новости проекта

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать актуальную информацию о воспитании и развитии детей от Валентины Паевской

Самое читаемое

Как мотивировать ребенка на учебу

Интересные энциклопедии для детей

Детская инициатива и ее развитие

Первая помощь
при стрессе

Карманные деньги
для детей

Домашние животные и дети